HERPES ...

Pada musim hujan seperti sekarang ,banyak sekali yang terkena penyyakit kulit,seperti herpes.Herpes sendiri mempunyai pengertian penyakit radang kulit yang ditandai dengan gelembung-gelembung berisi air secara berkelompok.Herpes ada 2 macam herpes simplek dan herpes zoster.Penyebabnya sama-sama virus.

HERPES SIMPLEX

Herpes simplex dibagi menjax dibagi menjadi 2 tipe.Tipe 1 HSV-1,biasanya virus ini menyerang bagian atas seperti mulut dan infeksi ini umum terjadi.HSV-1 seperti sariawan dimulut dan ruam lepuh lainnya,bisa dibati tapi sewaktu waktu bisa muncul lagi ketika sistem kekebalan tubuh kita lemah.

TIPE 2

HSV -2 ,virus ini biasanya menyerang bagian pinggang kebawah,biasanya menyerang bagian kelamin sehingga disebut HERPES GENITALIS.Herpes ini tidak menular lewat udara,tetapi lewat hubungan sex.Herpes ini muncul didubur,vagina,selangkangan kaki.Herpes ini juga tidak dapat sembuh.Pada wanita herpes ini jarang terlihat beda dengan laki laki.

HERPES ZOSTER 

Adalah penyakit infeksi yang merupakan lanjutan dari cacar air,karena penyebab virusnya sama.Penyyakit ini tidak mengancam jiwa akan tetapi menyebabkan rasa sakit yang luar biasa.

Faktor yang mempengaruhi timbulnya Herpes zoster:

1.Usia,penyakit ini biasanya menyerang manula(terutama berusia diatas 50 tahun)

2.Pernah mengidap cacar air

3.Sistem kekebalan tubuh yang menurun

4.Stress

Jika terkena herpes zoster biasanya disertai rasa sakit dan disertai sensasi terbakar.Beberapa hari kemudian muncul ruam melingkar.Ruam ini biasanya mengelilingi sisi kanan atau kiri tubuh.

MACAM GEJALA PENYAKIT HERPES:

-Terkena sinar matahari terlalu lama

-Sedang mengalami demam tinggi

-Sedang stres atau emosi

-Melakukan hubungan seksual terhadap pasangan

-Pada saat sedang haid

-Homo seksual

BY.ATIN NURHIKMAHWATI

MINUM AIR PUTIH

MANFAAT MINUM AIR PUTIH

Air sangat penting untuk tubuh kita.Dengan minum air putih 2,5 liter dapat manfaat yang sangat banyyak,salah satunya menghindari dehidrasi.Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menimbulkan beberapa masalah seperti sembelit,asma,alergi,darah tinggi,masalah ginjal,kulit keriput dan masih banyak lagi masalah kesehatan lainnya.

BEBERAPA MANFAAT AIR PUTIH

MANFAAT AIR PUTIH UNTUK KULIT

1.Air sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit.sehingga dapat mencegah munculnyya keriput dan garis halus.Dengan olahraga dan minum air putih yang banyak lebih efektif daripada menggunakan krim .

2.Air dapat meningkatkan kecerahan kulit

3.Minum air putih yang cukup dapat mengurangi gangguan penyakit kulit seperti eksim,keriput.

4.Mandi air dingin dengan santai dapat menghilangkan stress,dan juga menghilangkan kulit yang kemerahan

MANFAAT AIR UNTUK RAMBUT

5.Membilas air dingin sehabis keramas dapat membuat rambut mengkilap

6.Dengan minum 2,5 liter  air putih dapat membuat rambut bercahaya dan sehat

MANFAAT BAGI KESEHATAN

7.Menghindarkan dari dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh

8.Menjaga agar otot sehat

9.Mencegah keriput

10.Sistem pencernaan yang normal

11.Membantu memanajemen berat badan

Semoga bermanfaat

BY ATIN NURHIKMAHATI 

CARA MENGHILANGKAN RASA BOSAN/BETE

Pagi ini saya merasa sangat kesal,atau bahasa anak mudanya bete.haaha gemana ga bete coba,udah nulis blog panjang panjang giliran mau dshare hilang semua.Apalagi saya moodnya gampang berubah-ubah.Kesel bangetlah pokoknya.Nah gini neh cara menghiangkan Bete yang mudah dan menyenangkan: 1.Shoping/Belanja dengan shoping semua amarah kita khususnyya wanita semua kemarahan kita bisa hilang.Dengan belanja sesuai keinginan kita,hati akan merasa puas dan mood kita akan hilang. 2.Senam Aerobik Senam aerobik juga bisa ngilangin bete.Karena dengan menyalurkan energi kemarahan kita dengan menggerakan tubuh dengan riang gembira,Pastinya bete berubah menjadi sehat.apalagi kalo senam aerobiknya rame-rame. 3.Makan Banyak ada juga sebagian orang kalo lagi bete melampiaskan juga dengan makan banyak.eits kalo yang ini harus dikontrol ya,kalo kita ga bisa ngontrol,bisa-bisa badan kita jadi gemuk. 4.Berendam Air Hangat dengan berendam otot otot yang tegang dapat kembali relaks.perasaan tidak nyaman dapat hilang dengan berendam

Bubur Ayam sehat 2

Bubur biasanya dikonsumsi pada pagi hari.Alasannya karena lebih praktis dan lebih ringan untuk dicerna.Bubur yang baik harus dibuat dari beras yang pera dan wangi.beras direbus hingga lunak tapi butirannya tidak hancur.Perbandingannya 200 gram beras menggunakan 1-2 liter air. Padahal terdapat banyak begitu manfaat dalam semangkuk bubur ayam tersebut.Bubur yang terbuat dari nasi,dari bentuknya yang halus,membuatnya mudah untuk dicerna sehingga sangat cocok untuk orang yang sudah lanjut usia dan yang sedang mengalami gangguan pencernaan.Cocok juga untuk yang sedang mempunyai program diet,karena kholestrolnya rendah. Menu sarapan bubur ayam yang rendah kholesterol dan kaya protein secara otomatis akan mengurangi ketergantungan kita terhadap protein.Dengan terpenuhinya protein dan menurunnya ketergantungan terhadap protein ,maka tubuh akan vit sepanjang hari.Nah sehat kan kalu kita mengkonsumsi bubur ayam dipagi hari. CARA MEMBUAT BUBUR AYAM: BAHAN: 1 ekor ayam kampung 3500 cc air 120 gr beras Garam secukupnya 2 batang serai 2 lembar jeruk 2sdt ketumbar 1 butir kemiri 2 siung bawang putih 1sdt kunyit bubuk Cabai rawit dan cabai merah sesuai selera PELENGKAP: Kecap Manis Cakwee,iris halus Kerupuk Goreng Daun Bawang,iris halus Sambal Cara Membuat: -Bubur:rebus ayam dengan 3500cc air hingga mendidih,angkat hingga kaldu 3000cc,keluarkan ayam,kemudian disuwir suwir,masak beras dengan 2200cc air kaldu hingga menjadi bubur,angkat dan sisihkan. -Kuah:Panaskan minyak,tumis bumbu yang sudah dihaluskan.Masukan daun jeruk limau dan serai.tambahkan sisa kaldu setelah bubur tadi.masak kuah mendidih,angkat. -Sambal:haluskan cabai rawit dan cabai merah,tambahkan 2 sendok kuah,aduk hingga rata. Cara menghidangkan:tuang bubur panas panas,siram dengan kuah,tambah ayyam suwir,cakwe ,kerupuk dan daun bawang.Sajikan dengan sambal dan kecap manis. Selamat mencoba

BEKERJA DAN MENJADI IBU RUMAH TANGGA YANG BAIK????

Dalam kehidupan rumah tangga istri tidak berkewajiban untuk mencari nafkah.Tapi beberapa wanita berfikiran kalau kita bisa mandiri dalam hal financial itu menambah nilai plus.Setelah menikah banyak sekali yang merasa galau,apakah akan menjadi ibu rumah tangga seutuhnya atau menjadi wanita karir.Hal ini biasanya dilatarbelakangi oleh pendidikan yang ditempuh.Banyak alasan kenapa wanita karir lebih banyak dipilih,seperti alasan financial keluarga,ingin mengabdikan ilmu kemasyarakat,ingin menaikan status sosial,dan lain lain. Memang secara kodrat wanita akan jauh lebih mulia,jika mengurus rumah tangga seutuhnya.Tapi semua pilihan ada pada pilihan masing masing. Bekerja tetapi tetap menjadi ibu rumah tangga yang baik???bisa bisa saja.Kalau kita bisa memanajemen waktu dengan baik,wanita karir pasti jauh lebih berwarna.seperti yang sayya rasakan,dengan kita berkarir,kita bisa membeli keperluan kita sendiri tanpa mengganggu keuangan rumah tangga.Banyak keuntungannya pokoknyalah.Ada juga wanita yang berkarir dirumah.Banyak pilihan bisnis dirumah,seperti bisnis online,bisnis loundry,MLM,banyak yang lainnya.DEngan bisnis rumahan,kita bisa tetap mendapat penghasilan sendiri,tetapi juga tetap melayani suami dan anak sepenuhnya dirumah. Memang hal tersebut tidak mudah,perlu banyak belajar.Apapun itulah,yang sudah menjadi pilihan kita,harus dilaksanakan dengan sungguh sungguh dan bahagia...jangan ngeluh. BY.ATIN NURHIKMAHWATI

PUSING 123

PUSING Kata ini sering sekali kita ucapkan.Apalagi klo dah lewat tanggal 15..Hahaaa alias tanggal tua.Pusing memiliki gambaran yang berbeda beda setiap orang. Gejala Pusing -Terasa lemas seperti orang mau pingsan -Limbung -Disekitar kita terasa berputar atau biasa disebut Vertigo Penyabab pusing karena gejalanya kurang jelas ,maka belum diketahui pasti penyebab dari pusing itu.Tetapi pusing pasti ada faktor pemicunya seperti anemia,atau naik turunnya tensi seseorang. LANGKAH-LANGKAH UNTUK MENGATASI PUSING: Kalau pusing tidak disertai gejala penyakit lain biasanya tidak perlu pemeriksaan medis. ada hal yang bisa kita lakukan sendiri: 1.Jangan berdiri secara tiba-tiba 2.Kurangi konsumsi kafein,minuman keras dan rokok. 3.Banyak minum air putih 4.Makan teratur .khususnya sarapan pagi 5.Segera berbaring ketika merasa seperti pingsan. Pusing sering sembuh sendiri,tetapi terkadang bisa juga ada hubungganyya dengan suatu penyakit yang lebih serius.jika pusing sering muncul,durasi pusing yang lama,dan disertai rasa sakit yang luar biasa.Segera periksakan diri ke dokter.dan ceritakan semua yang anda rasa secara detail. by.atin nurhikmahwati

Manfaat Sarapan Pagi sehat

Manfaat Sarapan pagi bagi kesehatan dan kecerdasan

Mom, sebaiknya sejak dini kita mendidik anak kita untuk sarapan pagi. Karena sarapan pagi sangat penting dan sangat baik untuk tubuh, bisa menambah energi dan mempertajam ingatan serta konsentrasi, sarapan pagi juga baik untuk sista nih yang lagi diet.
Manfaat sarapan pagi bagi anak sekolah
Salah satu manfaat sarapan pagi bagi anak sekolah adalah meningkatkan kinerja dan juga konsentrasi. Usahakan menu yang dikonsumsi adalah makanan yang sehat dan mengenyangkan, contoh setangkup roti dengan selai, nasi goreng, bubur ayam.
Manfaat Sarapan bagi Kesehatan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Bagi yang rajin sarapan pagi beresiko lebih rendah untuk mudah lelah, merasa lemas, dan kehilangan kesadaran karena perut sudah diisi dengan makanan bernutrisi tinggi.
Sarapan pagi sangat cocok untuk anda yang memiliki riwayat keseh aset an anemia, maag, dan lain sebagainya.
Manfaat sarapan pagi bagi kecerdasan otak
Meningkatkan kecerdasan otak.
Koordinasi tubuh lebih baik
Menurunkan kadar kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi dapat memberikan pengaruh negatif bagi tubuh, kolesterol tinggi meningkatkan resiko serangan jantung. Untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi didalam darah, biasakanlah untuk sarapan pagi. Pilih makanan sehat dan rendah kolesterol, kalau bisa olah masakan anda tanpa minyak sayur.
By. Atin nurkhikmahwati, amd. keb.

Manfaat renang 12

Klo hari minggu sayang banget kalo melatkan moment bersama anak kita. Ternyata berenang banyak sekali manfaatnya loh.untuk psikologis anak dan kecerdasan anak.
Sebuah penelitian dijerman menyatakan bahwa anak yang telah berlatih renang sejak dini, terutama pada masa 3 bulan pertama usianya tidak hanya berpotensi menjadi anak berbakat, tapi lebih mandiri dan percaya diri serta menampakkan kecerdasan intelektual yang lebih tinggi dibanding anak seusianya.
Manfaat renang diantaranya:
1.meningkatkan iq
2.lebih mudah belajar
3.daya tahan tubuh tinggi
4.membentuk kepribadian
5.menjalin kedekatan denan anak
Walaupun kegiatan berenang ini bisa menumbuhkan banyak manfaat bagi anak anda, bukan berati kita menjadi lalai. Hal mutlak yang harus diperhatikan ketika mengajak bayi berenang adalah buah hati anda harus memakai pelampung. Dan anda juga berada disampingnya agar anak merasa diperhatikan.
By. Atin nurhikmahwati amd, keb

Manfaat vitamin a untuk pertumbuhan anak 2

Pentingnya vitamin a terhadap pertumbuhan anak

Apa pentingnya vitamin a untuk kesehatan dan pertumbuhan anak? Wortel merupakan sumber vitamin a yang paling disukai anak anak.
Kegunaan vitamin a dalam pertumbuhan anak
Vitamin A sangat penting untuk kesehatan penglihatan, pertumbuhan tulang, serta membantu untuk melindungi tubuh dari infeksi. Vitamin a juga berguna untuk mempromosikan kesehatan dan pertumbuhan sel dan jaringan tubuh.
Berapa jumlah vitamin a yang dibutuhkan oleh anak?
- anak usia 1-3 tahun membutuhkan vitamin a sekitar 1000 iu atau 300 mcg perhari
Sumber vitamin A
Buah buahan dan sayuran yang berwarna adalah makanan yang mengandung vitamin a. Sumber vitamin a terbaik antara lain:
-wortel
-ubi jalar
-bayam
-kale
-brokoli
-tomat
-pepaya
Bagaimana jika anak terlalu banyak mendapat vitamin A?
Terlalu banyak memperoleh vitamin a bentuk aktif dapat menyebabkan mual dan muntah, sakit kepala, pusing, penglihatan kabur dan kurangnya koordinasi otot. Osteoporosis, masalah hati dan gangguan sistem saraf pusat adalah masalah jangka panjang yang disebabkan oleh kelebihan vitamin A.

Lirik lagu Mars Persit dan Himne persit 2

Assalamualaikum wr. wb salam sejahtera untuk ibu persit, keluarga besar TNI AD, juga untuk calon persit. Mau berbagi cerita sedikit neh bagaimana pengalaman yang pernah dialami ketika masih menjadi calon istri prajurit. Ketika pengajuan pasti akan ada beberapa tes, selain ketemu dokter, pasti ketemu juga atasan calon suami, terutama ibu 2.pengurus persit. Hayo.. .temen temen ersit sudah siap belum nih? Tapi tenAng aja, para pengurus persit ramah ramah kok. Yang paling penting kita  harus belajar dulu menghafal lirik lagu Mars Persit dan Himne persit
Ini neh liriknya
MARS PERSIT KARTIKA CHANDRA KIRANA
Bersatulah kartika chandra kirana
Membantu, memupuk, membangun
Mendorong suami kemedan juang
Untuk nusa dan bangsa
Berikanlah semangat kepada tugasnya
Mempertahankan indonesia
Hiduplah kartika candra kirana
Hiduplah bersaudara
Untuk slama lamanya.
Hymne persit kartika chandra kirana
Marlah kita bersatu berjuang
Persit kartika candra kirana
Mengawal prajurit memupuk tunas
Untuk keluhuran nusa dan bangsa
Pancasila undang undang dasar empat lima
Dasar negara republik indonesia
Bersama membangun cita cita pahlawan
Tuhan selalu beserta kita

Nah tips agar cepat menghafal lirik lagu. Pikiran kita harus tenang dan hati senang... Selamat berjuang sista.
By atin nurkhikmahwati amd, keb

Serba serbi....

Jumat 13 november 2015 arisan bulanan rutin. Kegiatan ini dilaksanakan 1 bulan sekali. Banyak sekali manfaat dari kegitan ini. Salah satu yang disampaikan oleh pembina persit kemarin kita jadi bisaa lebih memaknai arti seorang ibu, dan bagaimana cara membalas budi jasa seorang ibu. Apakah kalian tau bagaimana cara membalas budi seorang ibu. Nah loh pasti kebanyakan jawabannya adalah dengan cara berdoa, berbakti, menjaga nama baik orang tua. Dan semua jawaban itu ternyata adalah kewajiban seorang anak pada orang tua. Jawaban yang benar adalah:dengan cara menaikkan haji bagi umat muslim, mengajak orang tua ke tempat2 ibadah sesuai agamanya masing2.
Yang paling menarik dalam kegiatan arisan tersebut adalah ketika melihat anggota persit baru. Saya jadi inget dulu ketika menjadi persit baru rasanya sesuatu benget. Coba bayangin kita ga kenal siapa2,tapi kita harus berdiri didepan ratusan ibu2 anggota persit yang lain, kita memperkenalkan diri dan payahnya kita juga harus menghafalkan nrp suami kita. Karena grogi semua angka nrp suami jd lupa. Klo hal itu terjadi bisa dibayangkan dong???? Malunyaaa luar biasa. Setelah kita memperkenalkan diri biasanya dicek atribut persit kita nih, sudah sesuai ato belummm. Lalu kita juga dites untuk menyanyikan lagu mars persit dan hymne persit.
Dipostingan berikutnya bakal ditulis deh lirik lagu mars dan hymne persit.. .
Lg kerja nih sista...
By. Atin nurkhikmahwati amd, keb

Bercocok tanam cabai dpolybag ki c

Di bulan november ini dki c cukangleles, sedang digalakkan bercocok tanam dalam polybag. Menanam cabe dalam polybag adalah pilihan terbanyak. Karena cabe merupakan salah satu komoditas pertanian yang harganya cukup berfluktuasi. Hal ini yang memancing orang untuk menanam cabe, sekedar untuk persediaan sendiri.
Cara menanam cabe dalam pot atau polybag cukup mudah dilakukan. Secara umum menanam cabe bisa dilakukan pada ketinggian 0-2000 meter diatas permukaan laut.
Salah satu cabai yang cocok ditanam di pekarangan adalah cabai kerit8ng. Jenis ini relatif lebih tahan iklim tropis dan rasanya pedas banyak disukai orang. Berikut ini cara menanam cabai keriting dalam polybag.
Pemilihan benih
Di pasaran banyak macam varietas cabai keriting,mulai dari hibrida hingga varietas lokal. Varietas lokal banyak ditanam dikudus, rembang, hingga tanah karo, sumatera utara. Saat ini terdapat varietas lokal hasil, produktivitasnya pun lebih baik daripada variotas lokal tanpa seleksi. Benihnya dijual dalam kemasan kaleng seperti tampar yang diproduksi sang hyang sri. Dari  segi teknis, cara menanam cabe keriting lokal lebih sederhana dan anti ribetdibanding cara menanam cabe hibrida. Hanya saja produktivitasnya masih kalah dari hibrida.
Penyemaian benih
Cara menanam cabe dalam polybag sebaiknya tidak laangsung dilakukan dari benih atau biji. Pertama tama benih cabe harus disemaikan terlebih dahulu. Proses penyemaian gunanya untuk menyeleksi pertumbuhan benih,memisahkan benih yang tumbuhnya kerdil, cacat. Selain itu juga untuk menunggu kesiapan bibit sampai cukup tahan ditanam ditempat yang lebih besar.
Tempat persemaian bisa berupa polybag ukuran kecil(8x9cm),daun pisang, baki, petakan tanah. Cara paling ekonomis adalah dengan menyiapkan petakan tanah untuk media persemaian.
Buat petakan tanah dengan ukuran sekucukupnya, campurkan kompos dengan tanah lalu aduk hingga rata. Butiran tanah dibuat sehalus mungkin agar perakaran bisa menembusnya dengan mudah. Buat ketebalan petakan petakan tersebut 5-10cm, diatasnya buat larikan dengan jarak  10cm.
Masukkan benih cabe dalam larikan dengan 7,5 cm kemudian siram untuk membasahi tanah dan tutup dengan tanah. Setelah itu tutup dengan karung goni tetap basah selama 3-4 hari, pertahankan karung goni basah .pada hari ke 4 akan muncul bibit dari permukaan tanah, kemudian buka karung goni. Tanaman cabe siap dipindahkan kepolybag besar setelah berumur 3-4minggu.
Penyiapan media tanam
Pilih pol6bag yang berukuran diatas 30cm, agar media tanam cukup kuat menopang pertumbuhaan tanaman cabe yang rimbun. Selain polybag, bisa juga digunakan pot dari jenis plastik.atau bisa juga menggunakan wadah bekas yang tidak terpakai lagi. Beri lubang pada dasar wadah untuk saluran drainase.
Cara menanam cabe dalam polybag bisa menggunakan  media tanam dari campuran tanah, kompos, pupuk kandang, sekam padi, arang sekam, dan lainnya.
Pemeliharaan dan perawatan
-pemupukan
-penyiraman
-pengairan
-perompesan
-hama dan penyakit
Pemanenan
Umur cabe dari mulai tanam hingga panen bervariasi tergantung jenis varietas dan lingkungan. Masa panen terbaik adalah saat belum buah sepenuhnya berwarna merah, masih ada garis hijaunya. Buah seperti ini sudah masuk bobot yang optimal dan buah cabe masih bisa tahan 2-3hari. Waktu panen sebaiknya dilakukan pada pagi hari setelah embun kering. Hindari waktu panen pada malam dan siang hari.

MATERI 3 PP:Luka Bakar smk muma

Luka bakar. Materi pp
Pengertian:
Semua cedera yang terjadi akibat papaparan suhu yang vtinggi.
Penyebab luka bakar:
1.panas(suhu diatas 60 derajat celcius), contoh:api,uap panas, setrika
2.LIstrik,contoh:listrik rumah tangga, petir
3.Kimia,contoh:soda api, air aki
4.radiasi,contoh:sinar matahari
PENGGOLONGAN LUKA BAKAR:
Berdasarkan luas lapisan kulit yang cedera, luka bakar dikelompokkan menjadi 3:
1.luka bakar derajat satu(permukaan)
2.luka bakar derajat dua. sedikit lebih dalam
3.luka bakar derajat tiga. Lapisan yang terkena tidak terbatas bahkan sampai kedalam tulang dan rongga dalam
Penanganan luka Bakar:
1.alirkan air biasa kedaerah yang luka,bila ada zat kimia alirkan air terus menerus selama 20 menit
2.lepaskan pakaian dan perhiasan, jika pakaian melekat pada luka bakar gunting sekitarnya jangan memaksa untuk melepasnya
3.tutup luka dengan kasa steril, jangan memecah gelembung.
4.jangan gunakan mentega, odol, oli, kecap, kopi, air es
5.rujuk ke fasilitas kesehatan

Alat perlindungan diri (APD)

Sebagai pelaku PP, kita juga harus mengutamakan keselamatan diri sendiri.Jadi, kita memerlukan Alat Perlindungan Diri. APD itu adalah alat yang digunakan agar kita tidak tertular penyakit.alat perlindungan diri tidak perlu mahal. Contohnya: -sarung tangan lateks -masker penolong -kacamata pelindung Kamu Harus Tau!!! Darah dan semua cairan tubuh bisa menularkan penyakit....!!!!! Selain APD, dalam melakukan PP kita juga memerlukan beberapa peralatan. Misalnya: Kasa steril, perban, plester, gunting pembalut, bidai, pinset, senter, selimut, alkohol 70 persen dan kapas. By.atin nurkhikmahwati, amd.keb

Penilaian korban

APA YANG HARUS KITA LAkukan ketika menemukan korban? Tindakan penilaian korban terdiri dari: 1.penilaian keadaan Pada saat sampai dilokasi kejadian hal yang pertama kali harus dilakukan adalah menilai keadaan sekitar. Apakah aman atau tidak bagi dirinya.Jika ragu lebih baik minta bantuan kepada orang dewasa. PERHATIKAN: .Bagaimana kondisi pada saat itu? .Kemungkinan apa saja yang akan terjadi? .Bagaimana mengatasinya? INGAT!!!!!!!!!!! Amankan Diri Sendiri Terlebih DAhulu Keselamatan Penolong Nomor 1