Pentingnya vitamin a terhadap pertumbuhan anak
Apa pentingnya vitamin a untuk kesehatan dan pertumbuhan anak? Wortel merupakan sumber vitamin a yang paling disukai anak anak.
Kegunaan vitamin a dalam pertumbuhan anak
Vitamin A sangat penting untuk kesehatan penglihatan, pertumbuhan tulang, serta membantu untuk melindungi tubuh dari infeksi. Vitamin a juga berguna untuk mempromosikan kesehatan dan pertumbuhan sel dan jaringan tubuh.
Berapa jumlah vitamin a yang dibutuhkan oleh anak?
- anak usia 1-3 tahun membutuhkan vitamin a sekitar 1000 iu atau 300 mcg perhari
Sumber vitamin A
Buah buahan dan sayuran yang berwarna adalah makanan yang mengandung vitamin a. Sumber vitamin a terbaik antara lain:
-wortel
-ubi jalar
-bayam
-kale
-brokoli
-tomat
-pepaya
Bagaimana jika anak terlalu banyak mendapat vitamin A?
Terlalu banyak memperoleh vitamin a bentuk aktif dapat menyebabkan mual dan muntah, sakit kepala, pusing, penglihatan kabur dan kurangnya koordinasi otot. Osteoporosis, masalah hati dan gangguan sistem saraf pusat adalah masalah jangka panjang yang disebabkan oleh kelebihan vitamin A.
No comments:
Post a Comment